کورتیزون چیست؟

کورتیزون یک ماده هورمونی است که توسط بدن انسان به منظور تنظیم نمک و آب در بدن ترشح می‌شود. این هورمون نقش کلیدی در تنظیم فرآیند‌های مهم بدن انسان مانند متابولیسم و ​​ایمنی دارد. این هورمون در درمان التهاب بدن استفاده می‌شود و در چندین جنبه پزشکی کاربرد دارد. با این حال، مصرف دارو‌های کورتیزون با برخی غذا‌ها منجر به تداخلاتی می‌شود که می‌تواند به صورت افزایش وزن در بدن ظاهر شود.

آیا دارو‌های کورتیزون واقعا باعث افزایش وزن می‌شوند؟

بر اساس تحقیقات و آزمایش‌های علمی، دارو‌های کورتیزون منجر به افزایش وزن می‌شود. این مطالعات نشان داده است که ۷۰ درصد افرادی که این دارو‌ها را مصرف می‌کنند اضافه وزن پیدا می‌کنند. هر چه دوره مصرف کورتیزون و مقدار تجویز شده طولانی‌تر باشد، عوارض منفی بیشتری دارد که در بیشتر موارد به صورت احتباس مایعات یا افزایش وزن ظاهر می‌شود.

با وجود تمام این عوارض جانبی، با قطع مصرف دارو‌های کورتیزون، بدن به تدریج شروع به بازگشت به حالت عادی می‌کند. اضافه وزن ایجاد شده طی یک دوره زمانی از ۶ ماه تا یک سال کاهش می‌یابد.

توصیه‌های تغذیه‌ای هنگام مصرف کورتیزون

این متخصص تغذیه، مجموعه‌ای از دستورالعمل‌ها را برای کاهش افزایش وزن در حین مصرف کورتیزون و پس از قطع آن ارائه کرده است. این نکات بر موارد زیر تمرکز دارند:

۱- مقدار سدیم مصرفی در طول روز را کاهش دهید. به این دلیل که فراوانی سدیم در بدن باعث می‌شود مایعات بیشتری در بدن حفظ شود. توصیه می‌شود از مصرف کنسرو، سس سویا و اضافه کردن نمک زیاد به غذا پرهیز شود.

۲- بهتر است از مصرف شکر به دلیل افزایش احتباس آب در بدن و افزایش وزن خودداری شود.

۳- پتاسیم بیشتری بخورید، پتاسیم در موز، سیب زمینی شیرین، زردآلو خشک، گوجه فرنگی، لوبیا، ماهی آزاد و ماست وجود دارد.

۴- سبزیجات و میوه‌های بیشتری مصرف کنید، زیرا به دلیل فیبر موجود در آن‌ها، مدت زمان بیشتری احساس سیری می‌کنید.

۵- برای رفع گرسنگی، وعده‌های غذایی را به ۶ وعده غذایی کوچک در طول روز تقسیم کنید.

۶- کربوهیدرات‌های پیچیده که حاوی فیبر هستند را انتخاب کنید.

۷- خوردن پروتئین در هر وعده غذایی را به منظور افزایش احساس سیری و کاهش اشتها در نظر بگیرید.

۸- انجام تمرین‌های ورزشی که برای هر فرد مناسب است و از انجام آن لذت می‌برد.

بر این اساس، دارو‌های کورتیزون، علیرغم عوارضی که بر سلامت فرد دارند، در درمان انواع مشکلات سلامتی نیز نقش دارند. پس می‌توان با مصرف صحیح این دارو و پیروی از رژیم غذایی سالم از عوارض شدید ناشی از مصرف این دارو پیشگیری کرد.

از مصرف خودسرانه هرگونه داروی شیمیایی و گیاهی بدون مراجعه به متخصص مربوطه خودداری کنید.